Um dos melhores conselhos que você receberá sobre a formação de novos hábitos é que você só deve formar um de cada vez. Quando você tenta mudar muito de uma vez, quase sempre leva ao fracasso. Isso pode sobrecarregá-lo, frustrá-lo. Quando isso acontece, você sente que não consegue cumprir o objetivo definido e não tentará novamente no futuro.